Jak wybrać materac do spania.
Na czym spać, aby się godziwie wyspać?
W łóżku spędzamy 1/3 każdej doby – śpiąc, odpoczywając, relaksując się. Jest to duży fragment naszego życia, w związku z tym znaczące jest na czym śpimy. Jeżeli wstając o świcie z łóżka nie czujemy się najlepiej, wszystko nas boli, nie jesteśmy wypoczęci i wyspani, oznacza to, że najprawdopodobniej śpimy na niepoprawnie dobranym materacu.
Kupno odpowiedniego materaca
Wybór właściwego materaca to niełatwa kwestia. Nie powinniśmy kupować go ekspresowo, bez zastanowienia, ani ulegać podpowiedziom innych. Wybieranie odpowiedniego materaca jest procesem długotrwałym i bardzo indywidualnym. Każdy z nas ma bowiem inne potrzeby, priorytety oraz inną budowę ciała, masę, wzrost i inną ulubioną pozycję snu. Dopiero uwzględnienie tych wszystkich parametrów pozwala nam wybrać taki, który zagwarantuje nam spokojny i zdrowy sen, a także odpręży ciało i umysł. Kupno właściwego materaca wymaga zatem czasu, wnikliwej analizy rynku, a nawet sprawdzenia go na własnym ciele.
Cechy dobrego materaca
Porządny materac, na którym będziemy spać, musi mieć odpowiednią twardość. Nie powinien być ani za sztywny, ani za miękki. Skąd jednak mieć pojęcie, na jakim materacu śpimy? Otóż, ocena twardości materaca jest dość prosta i polega na wsunięciu dłoni pod plecy na odcinku lędźwiowym kręgosłupa, leżąc w pozycji na wznak. Jeżeli rękę możemy włożyć bez trudu, znaczy to, że nasz materac jest za twardy. Jeżeli natomiast wsunięcie ręki jest utrudnione lub wręcz niemożliwe, materac jest za miękki. Przy zbyt twardym materacu krew nie krąży swobodnie w miejscach ucisku, co doprowadza do drętwienia i przymusza ciało do częstej zmiany pozycji, natomiast mięśnie karku i pleców muszą cały czas podtrzymywać kręgosłup, zamiast odpoczywać. Przy materacu zbyt miękkim ciało zapada się i zmiana pozycji wymaga wysiłku, kręgosłup nie ma wsparcia, więc mięśnie cały czas pracują. Po takiej nocy na pewno nie czujemy się wystarczająco wypoczęci i zrelaksowani. Niemniej jednak ważne w materacach jest ich pokrycie, które powinno być przewiewne, wchłaniające wilgoć i proste w utrzymaniu czystości, czyli łatwe przy zdejmowaniu i w praniu. Znaczącą cechą materaca jest także jego odpowiednia wielkość i rozmiar, który dla dojrzałego człowieka powinien wynosić co najmniej 80 cm szerokości i 20 cm dłuższy od wzrostu konsumenta.
Właściwy materac musi cechować się zarówno odpowiednią elastycznością jak i sprężystością. Dobór trafnego materaca jest przede wszystkim ważny w przypadku osób starszych oraz osób ze schorzeniami kręgosłupa. Mnóstwo ludzi w podeszłym wieku ma kłopoty z krążeniem, cząstka z nich przez wzgląd na stan zdrowia spędza w łóżku większość swojego życia, co sprzyja powstawaniu odleżyn. Dla nich najlepsze będą materace o elastyczności punktowej. Takie same zaleca się dla osób z wadami sylwetki. Tu najlepiej sprawdzają się materace perfekcyjnie dopasowujące się do sylwetki.
Optymalny wybór – materac lateksowy
W wyżej wymienionych przypadkach doskonałym wyborem będzie materac lateksowy, który właśnie dysponuje przytoczone uprzednio cechy. Materace te są bardzo wygodne, posiadają właściwości rehabilitacyjne, a co za tym idzie, są zdrowe. Lateks naturalny, to nic innego jak zwulkanizowane mleczko kauczukowe. Aktualnie materace lateksowe z reguły zawierają mieszaninę lateksu naturalnego i syntetycznego (w proporcjach 20% do 80%) lub zrobione są tylko z lateksu syntetycznego. Lateks, naturalny i syntetyczny, cechuje się odpowiednią giętkością i sprężystością, co daje poprawne podparcie ciała w każdej pozycji, jaką przybierzemy podczas snu. Dzięki temu będziemy mieli zagwarantowany wygoda w ciągu wypoczynku. Obecnie wiele osób boryka się z kłopotami alergicznymi, zwłaszcza na kurz. I właśnie dla nich materace lateksowe będą idealne, gdyż lateks jest materiałem, jakiego nie akceptują drobnoustroje i roztocza. Nie mogą się w nich zasiedlić i rozwijać. W ten sposób lateks jest materiałem z pewnością antyalergicznym. Odpowiednia ilość mikroporów w materacu lateksowym oraz jego porowata struktura, umożliwia właściwą cyrkulację powietrza, która minimalizuje zagrożenie przegrzania oraz ma decydujące znaczenie przy problemie intensywnego pocenia się. Innym, jednak ważnym atutem tych materacy jest ich solidność, czyli możliwość niezawodnego używania przez długi czas, ponieważ nie poddają się żadnym deformacjom. Lateks eksploatuje się niezwykle powoli, bo do 10% w ciągu 10 lat, w związku z tym jest przede wszystkim polecany do regulowanych stelaży o dużym kącie łamania, nie wymaga także żadnych zabiegów konserwacyjnych. Materace lateksowe mają jeszcze jedną cechę, mianowicie są bardzo ciche podczas użytkowania. Kiedy w ciągu snu przewracamy się z boku na bok, nie wydają żadnych odgłosów, nie rozbudzają więc i nie przeszkadzają w wypoczynku. Materac ten zaleca się także dla par, zwłaszcza, gdy pomiędzy partnerami jest dosyć znaczna różnica wagowa, ponieważ pracuje on indywidualnie, dopasowując się perfekcyjnie do kształtów każdej osoby. Skoro poszukujemy idealnego materaca, który zapewni nam odpowiednią jakość wypoczynku i zdrowy sen, to materac lateksowy sprawdzi się doskonale.
